Haideți să ne facem viețile capodopere și să (re)descoperim adevăratul motiv pentru care ne trezim dimineața. Japonezii, experți nu doar în arte marțiale ci și în arta disciplinei au un principiu de viață care definește sensul vieții sau motivul pentru care se trezesc dimineața, Ikigai 生き甲斐. Ai la dispoziție cel puțin 21 de zile închis(ă) în casă să formezi un obicei nou (atât îți trebuie oficial și demonstrat de neurocercetători), sa descoperi lucruri noi despre tine și să descoperi motivul pentru care te ridici dimineața din pat.
- Nu lasă frica să te oprească!
Ne-am folosit de frică cu mii de ani în urmă să ne ascundem în peșteră până trece pericolul. Să facem și acum la fel? Dar nu ne oprește nimeni, în zilele astea în care suntem forțați să stăm în case să postăm o fotografie pe instagram sau să învățăm să cântăm la pian (în cazul în care asta a fost pe lista rezoluțiilor la începutul anului și evident a venit aprilie și n-am apucat). Frica este rareori un avantaj folosit pentru a supraviețui ci dimpotrivă este dușmanul care se ascunde în mintea ta și se deghizează în scuze, amânări, lipsa încrederii în sine sau incertitudinea viitorului. Da, nici eu și nici tu nu știm când se termină această perioadă, dar să ne ascundem în fața Netfixului sau unei sticle de vin nu e cea mai bună variantă. Ambele dau dependențe și trebuie tratate, după…
- Simplifică, redu, schematizează!
Dacă ceva te face să nu te simți bine, aruncă-l sau elimină-l din viața ta. Ce cumpărături ai făcut în această perioadă? Alături de ce oameni îți petreci serile izolat fiind? Fă ordine în jurul tău. E momentul perfect să faci “curățenie” în rândul cunoștințelor tale, scapă de tot ce te face să nu te simți bine. La fel și în cazul hainelor și obiectelor de décor din casă sau alimentelor cumpărate de dragul etichetei. Te-ai uitat pe etichete să vezi cât de hrănitoare sunt?
- Dacă trebuie sa iei o decizie, alege ce îți oferă cea mai vasta optiune
Alege un job nu foarte specializat ci unul care îți lasă mai multe opțiuni de dezvoltare. La fel și în cazul unei locuințe, alege una cu chirie pe care o poți schimba ori de câte ori e nevoie. Evident depinde de flexibilitate și ideal ar fi să iei decizia echilibrat, dar nu uita să iei decizia care pe viitor îți oferă mai multe opțiuni.
- Fă ceva să te simți bine acolo unde ești
Mediul, ceea ce ne înconjoară, ceea ce vedem, mirosurile, oamenii cu care interacționăm, toate elementele care ne înconjoară ne condiționează mult mai mult decât credem. Am ignorat acest aspect, autoconvingându-mă că sunt puternică și că pot face față indiferent de mediu. Unii oameni se simt bine, alții trebuie învățați pentru a ști să detecteze mai bine acele detalii ale mediului nostru care nu ne ajută emoțional. Când erai adolescent ai avut afișe în cameră cu idolii tăi și te-au făcut să te simți bine? De ce nu le ai și acum? S-a demonstrat că verdele crește performanța angajaților la birou. Pune o plantă pe biroul tău. Observă mediul și îmbunătățește-l.
- Dacă te îndoiești, spune NU, dacă fiecare celula vibrează spune cu toată inima DA
Dacă cineva te invită să participi la un proiect, o petrecere, o excursie sau pur și simplu să mergi la o cafea, trebuie să te gândești mai întâi cum te simți în primele câteva secunde după invitație. Dacă reacția ta interioară imediată este: “Da, vreau să mă înscriu!” Continuă, este ceva ce-ți va plăcea cu siguranță. Răspundeți cu un DA din toți plămânii și bucură-te de aventură. Dacă reacția ta interioară este de genul “pare interesant, dar..” sau “ cu siguranță mă voi distra, dar nu e ceva ce-mi place…” cel mai bine este să spui NU. Strategia nu e bătută în cuie. E bine ca între 20-30 de ani să încercăm toate experiențele. După 30 este bine să devenim mai selectivi și să facem doar ce ne place. Nu uita! Avem o resursă limitată, timpul.
- Spune DA oricărei oportunități, înveți după cum să gestionezi
Nu trebuie să ratăm oportunitățile imense pe care le primim pentru că pur și simplu nu știm dacă facem față. Dacă simți că nu ai abilitățile necesare pentru a îndeplini misiunea primită, nu îți face griji, întâi acceptă și apoi înveți.
- Nu lăsa banii să-ți controleze emoțiile
Banii reprezintă una din nevoile umane fundamentale, iar instinctul nostru ne confirmă că banii înseamnă supraviețuire. Dar banii reprezintă un număr stocat într-o bază de date, asociat numelui tău. Ce zici dacă mâine baza de date s-ar șterge? Știu oameni cu un număr în cont cu multe cifre, dar care se întreabă ce să facă să fie fericiți și în aceste zile aproape de depresie și alții care au rămas fără job și care răspândesc entuziasmul de a trăi. Dacă subconștientul tău consideră că numărul de zerouri din cont este suficient pentru a răspunde nevoilor tale, te vei simți în siguranță și plin de emoție, chiar cu un zâmbet larg pe față. Dimpotrivă dacă numărul de zerouri nu este suficient, piramida nevoilor tale se prăbușește
A te simți bogat sau sărac este doar o stare emoțională.
- A avea probleme înseamnă a trăi, a fi în viață
Problemele, bolile, accidentele nu sunt planificate, ele se întâmplă. Putem alege modul în care ne simțim și gestionăm aceste probleme, asta face diferența între o persoană inundată de emoții negative și o persoană de succes. Transformă problemele în provocări
- Observă ce fac oamenii, nu ce spun ei. Fă ce zice popa nu ce spune popa.
Există o expresie în japoneză care îmi place extrem de tare 不言実行 care înseamnă “a alerga fără a spune nimic” sau有言実行 “spune ceva și execută în conformitate cu cuvintele tale” . Ai observat politicienii care promit mult și nu fac, dar în același timp, mai ales în această perioadă oameni care fac donații, se implică dar care nu o spun, fac și doar atât.
10. Obiceiurile sunt mai importante decât obiectivele
Iar acum, la final am să te rog să iei un creion, o foaie de hârtie și să faci exercițiul de mai jos
-
- Descoperă lucrurile pe care le faci cu plăcere și îți aduc bucurie
- Descoperă lucrurile pe care le faci cu plăcere, îți aduc bucurie și pentru care ești plătit
- Descoperă lucrurile pe care le faci cu plăcere , îți aduc bucurie și pentru care ești plătit și aduc bucurie și celor din jur
Pe curând,
